Ovaj blog je uvod u čudesan svijet aromaterapije. U njemu možeš pronaći korisne preporuke za maksimalan užitak i pametnu upotrebu kod kuće!
Do 18. kolovoza 2025. darujemo te popustom od 20% na SVA Aromara eterična ulja! Počasti se i obogati svoj život novim mirisima!
Prema engleskoj aromaterapiji, eterična ulja koristimo udisanjem ili nanošenjem na kožu. Ovakva, lokalna upotreba u velikoj je većini slučajeva sasvim dovoljna kako bismo iz odabranog eteričnog ulja izvukli ono najbolje za vlastito zdravlje, ljepotu i um.
Kod udisanja kao i kod nanošenja na kožu, dolazi do apsorpcije eteričnih ulja u krvotok. Kod udisanja, eterična ulja preko njušnih živaca i središnjeg živčanog sustava dospijevaju u pluća, a preko njih u krvotok, odakle djeluju na organe ili sustave unutar tijela. Udisanjem molekule eteričnih ulja dospijevaju i u limbički sustav, predio mozga povezan s emocijama, pamćenjem i učenjem. Zahvaljujući utjecaju na limbički sustav, eterična ulja sudjeluju u održavanju naše mentalne oštrine i emocionalne ravnoteže.
PRIMJENA ETERIČNIH ULJA
INHALACIJA
Ova vrsta primjene eteričnih ulja je jednostavna, neškodljiva i praktična, pa i ne čudi što eterična ulja najčešće koristimo baš na ovaj način. Inhalaciju koristi u slučaju problema dišnog sustava, glavobolja, stresa i napetosti, za smanjenje fizičkog ili mentalnog umora, ili jednostavno – za uživanje.
Eterična ulja možeš udisati izravno (korištenjem inhalatora, ili pak izravno iz bočice ako ti ne smeta intenzivniji miris), ili neizravno – korištenjem aroma svjetiljke, difuzera ili sprejeva.
IZRAVNA INHALACIJA
Ukoliko ne posjeduješ inhalator, možeš pripremiti parnu ‘kupku’ – posudu s vrućom vodom u koju si dodala/o 1 – 2 kapi eteričnog ulja. Nagni glavu nad posudu, te je potpuno prekrij ručnikom, zatvori oči i udiši. Kombinacija vruće pare i eteričnog ulja izrazito je djelotvorna u slučaju tegoba dišnog sustava – u ovom slučaju biraj eterična ulja s djelovanjem protiv začepljenosti i upala dišnih puteva (BREATHE EASY BLEND, Eukaliptus, Ružmarin, ZIMSKO JUTRO).
Ovakva “vruća” inhalacija izvrsna je i za tvoju kožu. Otvara pore, potiče cirkulaciju, olakšava čišćenje kože. Izvrstan je korak prije nanošenja hranjive maske za kožu. Preporučujemo ti blendove RUŽA U GERANIJU (zrela koža), KAMILICA U LAVANDINU (problematična koža), MATIČNJAK U PALMAROSI (osjetljiva koža), ili pak eterična ulja Ruže, Jasmina, Lavande, Palmaroze.
Uz odabir eteričnog ulja, bitna je i količina. U ovom slučaju vrijedi pravilo ‘’Manje je više’’, stoga nemoj pretjerivati kako se ne bi dogodio suprotan učinak.
Savjet: ako nosiš kontaktne leće, obavezno ih skini prije vruće inhalacije.
NEIZRAVNA INHALACIJA
Eterična ulja neizravno inhaliramo kad su raspršena u zraku, u prostoru u kojem boravimo. Najčešće su raspršivači aroma svjetiljke, difuzeri , sprejevi.
Aroma svjetiljke, iako nepraktične, zagrijavanjem eteričnog ulja pospješuju njegovu hlapljivost, a time i raspršivanje u prostoru. U aroma svjetiljku u pravilu se dodaje do 10 kapi eteričnog ulja, međutim, poneka su ulja intenzivnijeg mirisa (npr. Aromara Ilang-ilang) te je dovoljna i manja količina. Kod ovakvog načina primjene, vodite se vlastitim nosom!
Aromara difuzeri
Difuzeri za raspršivanje eteričnih ulja uglavnom ne koriste toplinu, već čestice eteričnog ulja raspršuje struja zraka. Kod ovakve upotrebe ne dolazi do raslojavanja eteričnih ulja, već se ona raspršuju u svojem punom obliku i sastavu.
Eterična ulja možete kapnuti i na predmete poput glinenih nosača mirisa, ukrasa ili papirnatih maramica. Na taj način miris (i učinak!) eteričnog ulja možete ponijeti sa sobom, ma gdje išli!
Aroma Mushroom
Kod nas možete kupiti mali prenosivi Stay focused difuzer i Aroma Mushroom za korištenje u automobilu.
Zamjeni sintetičke ‘mirisne’ boriće za automobil! Na maramicu, vaticu ili auto-difuzer nakapaj eterično ulje. Kod nas možeš kupiti mali prenosivi Stay focused difuzer i Aroma Mushroom za korištenje u automobilu.
Izvrsna eterična ulja ili blendovi za automobil su BREATHE EASY , INSPIRE , STAY FOCUSED, Paprena metvica i Limun.
ZAŠTO KORISTITI ETERIČNA ULJA U PROSTORU?
Eterična ulja se koriste zbog svojih aromatičnih i terapeutskih svojstava. Mogu se koristiti za poboljšanje raspoloženja (Naranča, Grejp, Neroli), ublažavanje stresa (Bor, Lavanda, Geranij), poboljšanje sna (Lavanda, Lavandin, SWEET DREAMS) i poticanje općeg blagostanja (Smilje, Limunska trava, Metvica klasasta, Metvica Paprena) .
Također, imaju antiseptička i protuupalna svojstva, što ih čini korisnima za dezinficiranje zraka u prostorima. Antimikrobno djelovanje eteričnih ulja dokazano je brojnim studijama. Ovakav prirodan, nenametljiv i neškodljiv način dezinfekcije zraka vrlo je koristan (čak i nužan) u prostorima gdje se okuplja veći broj ljudi – npr. u uredu.
Za osvježavanje zraka u prostoru toplo ti preporučujemo ELIXIR ST. ROCHA, kombinaciju 14 najmoćnijih antimikrobnih eteričnih ulja. Dezinficira, osvježava, jača imunitet. ELIXIR ST. ROCHA dostupan je u obliku spreja ili blenda.
Također, možeš pročistiti zrak eteričnim uljima ili blendovima u slučaju da je netko od ukućana bolestan. Raspršivanjem eteričnih ulja u zraku smanjuje se broj patogenih mikroorganizama u prostoru, što smanjuje opasnost od zaraze za ostale ukućane, a ujedno podržava oporavak bolesne osobe.
DERMALNA PRIMJENA
Primjena putem kože jedan je od najdjelotvornijih načina korištenja eteričnih ulja. Eterična ulja u krvotok prodiru vrlo brzo nakon primjene, te odmah počinju djelovati. Najčešći oblik ovakve primjene je aromamasaža, a zatim slijede lokalno utrljavanje, komprese, kupke.
Pri odabiru eteričnog ulja ili blenda za primjenu na koži izrazito je bitno prvo provesti tzv. patch-test: kapni kap eteričnog ulja ili blenda na pregib lakta i pričekaj. Ako se pojavi crvenilo, osjetiš peckanje ili ikakvu nelagodu, to eterično ulje nemoj koristiti na koži.
MASAŽA
Jesi li si već priuštila/o aroma (auto)masažu? Ako jesi, sam/a si se uvjerila/o kako je masaža mješavinom baznih i eteričnih ulja fenomenalan način za opuštanje, njegu tijela, a primjetan učinak ima i na zdravlje i mentalno stanje. Aromamasaža stimulira ili opušta živčani sustav i poboljšava funkcioniranje krvožilnog i limfnog sustava. Potiče detoksikaciju, jača cirkulaciju i tako doprinosi općem zdravlju organizma. Aromamasažom možeš i smanjiti simptome stresa ili mentalnog i fizičkog zamora.
U ponudi imamo nekoliko divnih ulja za masažu. RELAX ulje, CELLULES, PASSION, ENERGY, MEDITERRANEAN.
LOKALNO UTRLJAVANJE
Za razliku od aromamasaže, primjena lokalnim utrljavanjem fokusira se na točno određen dio tijela, a najčešće je koristimo za ublažavanje oteklina, bolova ili grčeva. Mješavina eteričnih ulja u baznom ulju primjenjuje se nekoliko puta dnevno, a koncentracija eteričnih ulja uglavnom je veća nego u mješavinama za masažu.
Zapamtite! Kod masaže i lokalnog utrljavanja eterična ulja ne primjenjujemo izravno na kožu! Eterična se ulja miješaju s baznim uljima!
U ponudi imam brojna kvalitetna bazna ulja.
KOMPRESA
Aroma kompresu pripremi tako da na 100 ml vode nakapaš do 5 kapi eteričnog ulja, dobro promiješaš ili protreseš i zatim u tu mješavinu umočiš ručnik ili gazu. Iscijediš i prekriješ bolno mjesto. Komprese držimo tijekom duljeg perioda, do 2 sata. Ova metoda primjene preporučuje se kad je mjesto koje želiš tretirati previše bolno i osjetljivo za masažu.
Preko komprese stavi suhi ručnik.
Kod reume i artritisa koriste se tople komprese, a hladne odaberi u slučaju glavobolje, menstrualnih grčeva, masnica, uganutih zglobova itd.
Kod izrazito osjetljive kože umjesto eteričnih ulja koristi hidrolate.
KUPKA
Kupka predstavlja luksuz kojeg se zbog užurbanog tempa života često odričemo. Ipak, aroma kupka ima niz prednosti za mentalno i fizičko stanje, ljepotu i zdravlje.
S obzirom na to da eterična ulja nisu topiva u vodi, za pripremu aroma kupke potreban je emulgator: slatko ili sojino vrhnje ili med. U 100 ml vrhnja ili žličicu meda dodaj do 8 kapi eteričnog ulja ili blenda. Pomiješaj u kadu punu tople vode te uroni na minimalno 15 minuta.
U ovakvoj kupki eterična ulja nemoj kombinirati s kupovnim pjenama, jer može doći do reakcije koja će nadražiti tvoju kožu. Također je preporučljivo u kupku ući čist, kako sapunima ne bi poništila/o učinak eteričnih ulja.
Jedna praktična lokalna primjena kupke je kupka za stopala. Ovakve kupke možeš koristiti na kraju napornog dana kako bi oporavila/o stopala od umora, ili pak koristi aroma kupku za stopala kod pretjeranog znojenja ili gljivičnih infekcija stopala ili noktiju. (Za gljivične infekcije možeš napraviti i sam/a svoj pripravak, recept pronađi ovdje).
Izvrstan odabir za umorna stopala su eterična ulja Paprene metvice, Lavande ili Lavandina, dok za gljivice preporučujemo eterično ulje Čajevca. Za hladna stopala i lošu cirkulaciju preporučujemo eterično ulje Ružmarina.
Više informacija o aromaterapiji za stopala naći ćete ovdje.
Jednako tako, toplu kupku možete pripremiti i za šake. Ovakvom primjenom tretirajte tegobe poput artritisa (Ravintsara, Limunskog eukaliptusa, Papra, Lovor, Borovice i Đumbira) , upale karpalnog tunela, gljivičnih infekcija noktiju (Ravintsara, Čajevac, Palmaroza) , ili kao način opuštanja ruku nakon napornog rada.
TUŠIRANJE
Ako nisi ljubitelj/ica kupki, eterična ulja možeš uklopiti i u ritual tuširanja. Začepi odvod kade i u nju kapni nekoliko kapi odabranog eteričnog ulja. Zatim se tuširaj kao i obično. Eterična ulja stvorit će mirisnu paru, a udisanjem ćeš osjetiti sve dobrobiti odabranog eteričnog ulja.
Do 18. kolovoza 2025. darujemo te popustom od 20% na SVA Aromara eterična ulja!
Iskoristi priliku i počasti se mirisima koji će te pratiti kroz godišnja doba!
Izvor: Poštić, S. (2005) A kao aromaterapija: priručnik za primjenu eteričnih ulja. Zagreb: Etera.
Mirisni pozdrav!
Tvoj Aromara tim!
p.s. Ako želiš naučiti više o tome kako iskoristiti moć aromaterapije za podršku psihičkom i fizičkom blagostanju. Posvetiti se sebi, svojoj ljubavi i strasti. Ili prevladati prepreke u ovom polju života. Ovdje saznaj kako te možemo podržati individualnim coaching savjetovanjem.
Ako želiš primati nove blogove kao i novosti te najave za radionice direktno u inbox prijavi se na naš newsletter na dnu stranice i postani dio naše mirisne zajednice.