Zanimaju vas eterična ulja, ali ne znate kako ih koristiti? Gdje uopće započeti? Uz naš vodič se upoznajte s osnovnim upotrebama aromaterapije i saznajte više o djelovanju eteričnih ulja!
ŠTO JE AROMATERAPIJA?
Drevni narodi poznavali su ljekovitost bilja i eteričnih ulja. Eterična ulja spominju se u različitim spisima, svijest o njihovoj koristi prenosi se s koljena na koljeno, a ove dragocjene kapljice svoj procvat doživljavaju i u suvremenom svijetu.
Sve veći broj znanstvenih istraživanja potvrđuje učinkovitost aromaterapije. Eterična ulja su sve prisutnija u svakom aspektu naših života, kao i metoda koja ih koristi. Međutim, što je zapravo aromaterapija?
Aromaterapija je komplementarna metoda održavanja i poboljšanja zdravlja, koja koristi eterična i bazna ulja kako bi unaprijedila zdravlje, stanje tijela i duha. Koriste se eterična ulja i drugi prirodni sastojci (poput hladno prešanih biljnih ulja) najbolje kvalitete, koji se unose u organizam ili nanose na kožu. Aromaterapija krajem 20.st. nije bila smatrana djelotvornom ili utemeljenom metodom liječenja, međutim, brojna nova znanstvena istraživanja dokazala su njenu izvanrednu učinkovitost – a količina dokaza raste iz dana u dan.
Aromaterapeuti njeguju holistički pristup, te prilikom pristupa klijentu odabiru metode koje balansiraju psihu i tijelo klijenta. Eterična ulja primjenjuju se na nekoliko načina: udisanjem, inhalacijom, masažom (odnosno, resorpcijom putem kože), te vaginalnom, rektalnom i oralnom primjenom.
ŠTO SU ETERIČNA ULJA?
Eterična ulja su hlapljive prirodne tvari izrazito kompleksne kemijske strukture. Biljke luče eterična ulja iz različitih razloga (obrana, međustanična komunikacija, oprašivanje), a nedvojbeno je kako su upravo eterična ulja najljekovitiji dijelovi biljaka.
Eterična ulja dobivaju se iz različitih dijelova biljaka (latice, kora, srčika, sjemenke, smola, korijen…) postupcima destilacije ili hladnog prešanja. Neka eterična ulja dobivaju se ekstrakcijom otapalima, a poznata je i metoda enfleurage, prema kojoj se latice i dijelovi biljaka stavljaju u bezmirisnu mast, koja absorbira njihovu esenciju.
Jeste li znali? Iako ih nazivamo ”uljima”, eterična ulja nisu masna.
UPOZNAJTE NAJČEŠĆE KORIŠTENA ETERIČNA ULJA
Tek ste na početku svoje aromatične avanture? Ne znate koje eterično ulje odabrati? Upoznajte najpopularnija eterična ulja u aromaterapiji, temelje na kojima možete graditi vlastitu aromatičnu priču!
LAVANDA (Lavandula angustifolia)
Eterično ulje lavande jedno je od najsvestranijih ulja, te se često koristi u aromaterapiji. Ovo eterično ulje u malim količinama možete nanijeti direktno na kožu (u slučaju blažih opeklina ili ogrebotina). Djeluje regenerativno i pospješuje zacjeljivanje kože. Lavanda je poznata po svojem umirujućem djelovanju, te se koristi za ublažavanje stresa i nesanice. Nekoliko kapi kapnite na maramicu ili vaticu i stavite uz uzglavlje za mirniji san, a jednako je učinkovita i inhalacija ili korištenje lavande u aroma svjetiljci. Ovo svestrano eterično ulje također se često koristi u izradi kozmetike za njegu masne i problematične kože.
Prva pomoć za opekline: trenutak nepažnje prilikom kuhanja može rezultirati bolnim opeklinama. Kapnite kap eteričnog ulja lavande direktno na opeklinu, a postupak učestalo ponavljajte. Lavanda pruža trenutno olakšanje i ubrzava zacjeljivanje ožiljka!
ČAJEVAC (Melaleuca alternifolia)
Aromara Čajevac jedno je od najpoznatijih eteričnih ulja korišteno u aromaterapiji, a poznat je i kao ”prirodni antibiotik za sve”. Kao i eterično ulje lavande, može se nanositi direktno na kožu (upaljena ili oštećena koža), međutim, s obzirom na to da isušuje kožu preporuča se korištenje na malim površinama. Koristi se kao prirodno sredstvo za zaštitu od infekcija. Koristite eterično ulje čajevca za pročiščavanje zraka u prostoru prilikom bolesti – možete ga koristiti u aroma svjetiljci, difuzeru ili ambijentalnom spreju. Potiče zarastanje ožiljaka i lučenje toksina iz tijela. Čest je sastojak prirodne kozmetike, ali i sredstava za čišćenje.
RUŽMARIN (Rosmarinus officinalis)
Eterično ulje ružmarina tradicionalno se koristi za poticanje bolje koncentracije i mentalnu oštrinu, a ovo je djelovanje potvrdila i znanost. Inhalacija para ovog eteričnog ulja osvježit će vas i potaknuti mentalne procese. Smanjuje razinu kortizola u tijelu, doprinoseći ublažavanju stresa. Koristite ga u aroma svjetiljci ili difuzoru, ili pak nakapajte par kapi i udišite kako biste smanjili napetost i mentalni zamor. Eterično ulje ružmarina čuven je tradicionalni lijek protiv peruti i ispadanja kose. Pomiješajte eterično ulje ružmarina sa baznim uljem konoplje (5 kapi eteričnog ulja na 10 ml baznog ulja) i koristite nekoliko puta tjedno za masažu vlasišta. Nježno utrljajte u tjeme, ostavite da djeluje pola sata, a zatim operite kosu.
PAPRENA METVICA (Mentha x piperita)
Jedno od najpopularnijih eteričnih ulja široku je primjenu našlo u proizvodnji kozmetike i preparata za njegu zubi. Tako i eterično ulje paprene metvice možete koristiti za njegu zubi i usne šupljine: jednu kap ovog eteričnog ulja kapnite na četkicu za zube prije nanošenja paste. Ovo eterično ulje ugodno hladi kožu i ublažava bolove. Često se koristi za ublažavanje tenzijskih glavobolja – inhalacijom ili masažom sljepoočnica (razrijeđeno u baznom ulju). Olakšava smetnje dišnog sustava. Omiljeno je eterično ulje za osvježenje i mentalnu stimulaciju.
EUKALIPTUS (Eucalyptus globulus Labill)
Eterično ulje eukaliptusa čuveno je kao prirodno sredstvo za inhalaciju i olakšavanje začepljenosti i problema dišnog sustava. Udišite eterično ulje eukaliptusa (bilo putem aroma svjetiljke ili direktnom inhalacijom) kako biste ublažili začepljenost i simptome prehlade! A pritom uživajte u osvježavajućem mirisu i razbuđujućem učinku ovog svestranog eteričnog ulja. Kao i eterično ulje paprene metvice, cijenjen je sastojak kozmetike i preparata za njegu zubi. Zahvaljujući protuupalnom djelovanju korisno je u ublažavanju bolova u mišićima.
Navedena eterična ulja najčešće se koriste, a pokrivaju i širok niz tegoba. Međutim, postoji još niz eteričnih ulja koja se koriste u aromaterapiji, a svojim mirisima i svojstvima doprinose zdravlju i ljepoti svojih korisnika.
AROMA BLENDOVI
Aroma blendovi su mješavine 2 ili više čistih eteričnih ulja. Eterična ulja u pojedinom blendu pažljivo su odabrana te pojačavaju ili nadopunjuju svojstva ostalih eteričnih ulja u blendu. Želite li prirodno sredstvo protiv začepljenosti i problema dišnih sustava? Zaštititi se od komaraca, krpelja i drugih nametnika? Ili jednostavno tražite jedinstven i ženstven aroma parfem? Otkrijte svijet Aromara aroma blendova i uživajte!
PRIMJENA ETERIČNIH ULJA
Zahvaljujući složenim sastavima, eterična ulja imaju širok niz svojstava i upotreba. Aromaterapija je sve traženija metoda, zahvaljujući učinkovitosti u ublažavanju simptoma stresa, bolova, depresije i anksioznosti. Poznat je blagotvoran učinak eteričnih ulja na imunološki sustav i cjelokupno zdravlje. Mnogi eterična ulja koriste kako bi poboljšali pamćenje, stimulirali mentalne sposobnosti, ublažili nesanicu i podigli razinu energije.
Zahvaljujući svestranosti eteričnih ulja, njihova upotreba je široka i raznovrsna. Ipak, postoji nekoliko glavnih načina upotrebe eteričnih ulja.
UDISANJE ETERIČNIH ULJA
Najpopularniji način primjene eteričnih ulja je raspršivanje u zraku putem aroma svjetiljke ili difuzera. Eterična ulja raspršuju se kako bi dezinficirala zrak i utjecala na raspoloženje prisutnih stvaranjem određenog mirisa i ugođaja.
IZRAVNO UDISANJE I INHALACIJA
Ovaj se način primjene koristi za dezinfekciju dišnih puteva, ali i za postizanje određenih psiholoških djelovanja. Prilikom udisanja koriste se eterična ulja manje koncentracije nego prilikom inhalacije, koja djeluje na pluća.
Udisanjem eteričnih ulja stimulira se dio mozga povezan s osjetom mirisa, te se otpuštaju kemikalije koje potiču osjećaj ugode i mira, a djeluju i stimulativno. Takvo djelovanje aromaterapije i eteričnih ulja postaje sve važnije, jer današnji užurbani ritam života kod sve većeg broja ljudi uzrokuje stres i tjeskobu. Unutar moderne psihologije čak postoji usmjerenje posvećeno utjecaju aromaterapije na psihu: aroma-psihoterapija.
Uz stres, aromaterapijom je moguće liječiti širok niz simptoma i boljki, uključujući bolove u tijelu i mišićima, glavobolje i migrene, probleme dišnog i probavnog sustava, probleme s cirkulacijom, simptome menopauze i menstruacije, ali i depresiju.
AROMATIČNA KUPKA
Kupke s dodatkom eteričnih ulja, uz lijep miris, imaju i osobitu vrijednost za zdravlje i psihofizičko stanje. Eterično ulje (20 kapi na 50 l vode) se miješa sa slatkim vrhnjem ili medom, a zatim se ta mješavina ulijeva u toplu vodu. Ovisno o eteričnom ulju aromatičnom kupkom postiže se određeni učinak. Za opuštajuću kupku odaberite eterično ulje Aromara Lavanda ili blend Kamilica u lavandinu. Za otpuštanje napetosti ili ubrzavanje oporavka kod prehlada, preporučamo eterično ulje Aromara Bor. Želite li kupku za blistavu, njegovanu kožu, odaberite blend Ruža u geraniju!
KOMPRESE
Eterična ulja možete dodati toplim ili hladnim oblozima kako biste pojačali njihovo djelovanje. U posudu dodajte toplu ili hladnu vodu, te ukapajte eterično ulje. Umočite ručnik ili gazu u ovu aromatičnu mješavinu i ostavite ga nekoliko minuta, a zatim ga iscijedite i omotajte bolno područje.
PRIMJENA ETERIČNIH ULJA NA KOŽI
Koža je naš najveći organ, a ujedno je i najviše izložena vanjskim utjecajima. Korištenje prirodnih pripravaka od eteričnih i baznih ulja osigurava kvalitetnu njegu kože, a pritom možemo biti sigurni kako koža ne upija kemijske sastojke koji mogu naštetiti organizmu. Absorpcijom eteričnih ulja kroz kožu doprinosimo i zdravlju sustava unutar tijela.
Eterična ulja omiljen su i cijenjen dodatak uljima za masažu. Koriste se i za njegu kože lica, te za ublažavanje kožnih oboljenja poput akni, psorijaze i dermatitisa.
Važno je napomenuti kako se eterična ulja nikad ne nanose direktno na kožu. Jedina su iznimka eterična ulja lavande i čajevca.
Eterična ulja na koži se primjenjuju pomiješana sa baznim uljima (do 5% eteričnog ulja u hladno prešanom baznom ulju). Ovaj način primjene najčešće se koristi u masaži, te terapeutskoj njezi kože.
Bazna ulja su biljna ulja dobivena hladnim tiještenjem plodova i dijelova biljaka. U aromaterapiji služe kao ”baza” u kojoj se razrjeđuju eterična ulja, a mogu se koristiti i bez dodatka eteričnih ulja. Bazna ulja koriste se za njegu tijela, lica i kose. Sve je popularnija i upotreba baznih ulja u kuhinji – za pečenje, pripremu salata, smoothieja…
RECEPTURE
Aromaterapija pruža veliku mogućnost igre i isprobavanja, te stvaranja vlastitih pripravaka. Isprobajte sljedeće recepture i uživajte u 100% prirodnim preparatima! Tražite inspiraciju? Na Aromara blogu nađite niz receptura za prirodnu ljepotu i zdravlje!
AROMATIČNI PILING ZA BLISTAVU, ČVRSTU KOŽU
Sami napravite jednostavan, a učinkovit piling za kožu! Bazno ulje Marelica jezgra popularan je sastojak za njegu kože. Ima laganu teksturu te se brzo upija. Kožu čini mekom i podatnom. Eterično ulje Aromara Geranij pomaže u održavanju elastičnosti kože, a doprinosi i održavanju hormonske ravnoteže – aromaterapeuti ga često preporučaju kao pomoć za ublažavanje PMS-a.
4 žlice grisa
4 žlice baznog ulja Aromara Marelica jezgra
5 kapi eteričnog ulja Aromara Geranij
3 kapi eteričnog ulja Aromara Lavanda
Pomiješajte sastojke u staklenoj posudici. Nanesite na vlažnu kožu nježnim kružnim pokretima. Isperite. Piling je bogat te nakon korištenja nije potrebno koristiti losion za tijelo. Koristite nekoliko puta tjedno, prema potrebi.
AMBIJENTALNI SPREJ ZA OSVJEŽENJE I RADOST
Eterično ulje mandarine omiljeni je izbor djece, a u aromaterapiji simbolizira zaigranost i veselu energiju. Eterično ulje lavande ima snažan antistresni učinak, dok eterično ulje limete osvježava i razbuđuje.
20 kapi eteričnog ulja Aromara Mandarina
20 kapi eteričnog ulja Aromara Limeta
10 kapi eteričnog ulja Aromara Lavanda
50 ml vode
Bočica s nastavkom za sprej
U bočicu ulijte 50 ml kvalitetne vode, pazeći da ostane dovoljno prostora za eterična ulja. Ukapajte eterična ulja. Prije svake upotrebe protresite bočicu! Koristite ovaj sprej za osvježenje prostora u kojem boravite.
AROMARA – AROMATERAPIJA S POTPISOM LJUBAVI I DUGOGODIŠNJOM TRADICIJOM
Tvrtka Aromara d.o.o. djeluje već 27 godina. U odabir i namjenu Aromara proizvoda uloženo je puno ljubavi, stručnosti i visoki standardi kvalitete. Zahvaljujući pristupačnim cijenama, čari i blagodati eteričnih i biljnih ulja dostupne su svima – znatiželjnicima, maserima, profesionalnim aromaterapeutima te zaljubljenicima u ulja za njegu tijela i onima koji će to tek postati.
Aromara pruža prirodna i učinkovita rješenja za najčešće zdravstvene probleme. Nezaobilazan je partner u prevenciji bolesti i poboljšanju zdravlja na prirodan način, kao i njezi tijela. U Aromarinom asortimanu proizvoda pronaći ćete sinergijske spojeve s potvrđenim farmakološkim djelovanjem, čista eterična ulja vrhunske kvalitete, mješavine eteričnih ulja, hladno prešana biljna ulja, liniju za njegu tijela i masažu te hidrolate i maslace.