Muku mučite s mrljama ispod pazuha, mokre mrlje na leđima izvor su stalne nelagode, i pitate se – pa dobro, zašto se ovoliko znojim?? Ovaj prirodan i zdrav proces mnogima uzrokuje nelagodu i osjećaj srama koji se protežu i na druge sfere života, pa se tako bojimo situacija u kojima bismo se mogli pretjerano znojiti ili još gore – situacija u kojima bi drugi to mogli primijetiti.
Primarna funkcija znojenja je zaštita organizma od pregrijavanja, odnosno reguliranje tjelesne temperature. Površina ljudskog tijela ima ukupno preko 2 milijuna znojnih žlijezda koje izlučuju znoj. Tako na površini kože tvore zaštitni kiseli sloj koji kožu štiti od patogena. Najveća je koncentracija znojnih žlijezda na dlanovima, glavi, vratu, pazusima i stopalima, stoga se na tim mjestima najčešće najviše znojimo. Znojenje mogu uzrokovati i emocije – nervoza, trema, stres.
Znoj, sam po sebi, nema nikakav miris. Međutim, sadrži proteine kojima se hrane bakterije koje obitavaju na koži. Time se stvara kemijska reakcija koja uzrokuje karakterističan neugodan miris koji vežemo uz znojenje. Bakterije su u većoj mjeri prisutne u određenim dijelovima tijela, poput pazuha i nabora kože.
Ponovimo: znojenje je sasvim prirodna pojava. Neki se ljudi znoje više, neki manje. U nekim slučajevima pretjerano znojenje uzrokuje stres, u drugima pak način prehrane. Bilo kako bilo, znojenja se ne trebate sramiti! Ipak, ako želite smanjiti mogućnost pojave neugodnog mirisa i mokrih mrlja na odjeći, imamo dobru vijest: postoje sasvim prirodni načini da to učinite! Između ostalog pomaže i aromaterapija. Kako? Saznajte u nastavku!
Pretjerano znojenje poznato je i kao hiperhidroza, a ovu tegobu danas je moguće neutralizirati raznim vrstama tretmana – od sitnih zahvata, preko injekcija, do operacija. Ipak, većina ovih invazivnih rješenja koja se temelje na ‘ubijanju’ znojnih žlijezdi tek je privremena.
Kod većine ljudi pretjerano znojenje nije vezano uz hiperhidrozu, te nije potrebno mučiti znojne žlijezde. Znojenje je moguće regulirati i uz prirodna rješenja i promjenu određenih navika – za zdrave, održive i trajne rezultate!
Prehrana i znojenje
Pretjerano znojenje često ‘podupire’ i prehrana. Manjak vitamina B, previše kofeina…ovakve navike mogu utjecati na znojenje! Iako djeluje kontraintuitivno, izrazito je bitno piti dovoljno vode, te jesti čim manje prerađene hrane, crvenog mesa, alkohola i šećera – iznenađujuće je koliko je neugodnih pojava i tegoba moguće otkloniti primjenom zdravijih prehrambenih navika!
Za cjelokupno zdravlje i normalnu funkciju svih sustava u tijelu uvijek je korisno uzimati dodatak prehrani CRNI KIM PLUS!
Stres i znojenje
Često se pretjerano znojimo u stresnim ili napetim situacijama – baš kad to ne želimo i ne trebamo. Držanje prezentacije pred više ljudi, usmeni ispit na fakultetu, intervju za posao…drugim riječima, ono kad baš trebate biti pribrani i usredotočeni, a ne brinuti o mokrim mrljama koje se šire vašom košuljom!
Uz sprječavanje prekomjernog znojenja, bitno je i otkloniti, ili barem ublažiti korijen problema – osjećaj nelagode ili nesigurnosti koji vežemo uz određenu situaciju. Eterična ulja pomažu pri uklanjanju bakterija koje uzrokuju neugodan miris znoja, ali ih možete koristiti i za opuštanje i ublažavanje napetosti.
Npr. dodajte u difuzer ili udišite eterična ulja s izrazito umirujućim djelovanjem, poput lavande, kamilice, mandarine. Za stvaranje poticajne, opuštene atomsfere odaberite blendove KAMILICA U LAVANDINU, NEROLI U BERGAMOTU, MATIČNJAK U PALMAROZI.
Eterična ulja ne morate čuvati samo za ekstremne situacije. Baš naprotiv! Svakodnevnom upotrebom možete stvoriti male opuštajuće rituale koji će vam pomoći da dugoročno smanjite razinu napetosti. Uz upotrebu u difuzeru ili izravnu inhalaciju, eterična ulja i blendove možete dodati u aromakomprese ili aromatične kupke.
Prirodni dezodoransi
Protiv znojenja najčešće koristimo antiperspirante i dezodoranse. Antiperspiranti sprječavaju rad znojnih žlijezdi, dok dezodoransi dezodoriraju, odnosno, suzbijaju neugodne mirise koji se javljaju kao posljedica znojenja. Komercijalni proizvodi često sadrže kontroverzne sastojke upitne sigurnosti, poput aluminija i parabena, stoga se sve više ljudi okreće dokazano sigurnim, a učinkovitim rješenjima – prirodnim dezodoransima.
Eterična ulja – prirodna pomoć kod pretjeranog znojenja
Eterično ulje kadulje djeluje astringentno i antibakterijski, čime doprinosi smanjenju znojenja i ublažava neugodni miris znoja. Također se koristi kao podrška pri ‘ispravljanju’ hormonske neravnoteže koju uzrokuju različiti faktori, kao npr. stres, a koji su također povezani s prekomjernim znojenjem.
Bitno je naglasiti kako se radi o veoma snažnom eteričnom ulju, te ga je u skladu s time potrebno koristiti štedljivo i racionalno. Također se ne preporuča za dermalnu upotrebu tijekom trudnoće.
Eterično ulje muškatne kadulje vjerojatno već koristite, a da toga uopće niste svjesni. Naime, ovo eterično ulje čest je sastojak u dezodoransima i antiperspiransima. Također djeluje astringentno i doprinosi uspostavljanju hormonske ravnoteže. Djeluje kao prirodni antiperspirans, suzbija razvoj bakterija na koži.
Izradite vlastiti preparat protiv znojenja – vrlo je jednostavno!
Uz eterična ulja kadulje i muškatne kadulje, izvrstan izbor za suzbijanje neugodnog mirisa su eterična ulja lavande, bergamota, pačulija, geranija. Ovim je eteričnim uljima zajedničko antibakterijsko djelovanje – eliminiraju bakterije na koži koje uzrokuju neugodan miris znoja. Uz to imaju vrlo ugodan prirodan miris. Pritom je važno naglasiti i djelovanje ovih eteričnih ulja na vaše raspoloženje. Opuštajući učinak pomaže kod znojenja izazvanog emocijama i nervozom!
Eterično ulje dodajte baznom ulju lješnjaka. Ovo bazno ulje djeluje adstringentno – uzrokuje sužavanje pora, čime dodatno regulirate jačinu znojenja!
Dodajte do 45 kapi eteričnog ulja u 50 ml baznog ulja, dobro protresite i utrljajte u dijelove tijela koji su skloniji pretjeranom znojenju. Prilikom upotrebe eteričnog ulja na koži bitno je pratiti upute za upotrebu dostupne na stranicama pojedinog eteričnog ulja na www.aromara.hr.
Ukoliko ne želite koristiti bazno ulje, eterična ulja dodajte u vodu i koristite kao osvježavajući body mist!
Ponavljamo, znojenje je prirodna pojava s važnom ulogom u održavanju zdravlja organizma, te ne bismo trebali težiti tome da ga zaustavljamo.
Ipak, ukoliko se želite osigurati u stresnoj situaciji, koristite sodu bikarbonu. Pomiješajte 1 žlicu sode bikarbone s ½ žlice vode, dodajte 2 kapi odabranog eteričnog ulja i pastu nanesite na dijelove tijela koji su skloni pretjeranom znojenju. Pričekajte da se posuši, petnaestak minuta. Zatim odstranite pastu.
Eterična ulja u košari za rublje
Znoj se upija u odjeću koju nosimo, a sa njime i neugodni mirisi. Stoga je, naravno, bitno redovito prati odjeću, a u košaru za rublje možete dodati i eterična ulja za ljepši miris i suzbijanje bakterija. Na vaticu nakapajte eterično ulje eukaliptusa, lavande, bergamota ili limete i ubacite u košaru za rublje.